Uthållighetsträning förbättrar din maximala syreupptagningsförmåga (kondition), vilket utgör den viktigaste parametern bland konditionsvärdena för en upplevd förbättrad hälsa. Uthållighetsträning representerar våra förfäders behov av att förflytta sig längre sträckor. Regelbunden konditionsträning oavsett kostvanor…

Intervaller är tidseffektivt, omväxlande och ger bra resultat för hälsan. De representerar våra förfäders tidvisa behov av att springa så fort man kunde för att jaga eller fly. För bästa form…

Barfotalöpning är vår ursprungliga löpteknik. Det kan revolutionera upplevelsen och resultaten för många motionärer. Barfotalöpning kan genomföras barfota, men också med enkla, minimalistiska skor som tillåter att fötterna inte fråntas sitt naturliga rörelsemönster…