Infoblad

Ät & Lev Paleo - bok och föreläsningar inom kort

Paleo är mer än bara mat och träning. Paleo är ett förhållningssätt till livet. Jag tycker personligen att när konkreta kost- och träningsråd blandas med eftertanke och reflektion blir helheten så mycket mer spännande - och hälsan blir så mycket bättre. Just detta synsätt kommer jag...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 26 juni 2015
IMG_0840

Uppdaterad sida om mjölkprodukter

Mjölkprodukter är ett tveeggat svärd när man betraktar dem utifrån näringssynpunkt. De kan ge dig alltifrån livskraft till ohälsosamma inflammationer. Jag har nu suttit ett antal timmar och uppdaterat sidan om mjölkprodukter med syftet att inte lämna något åt slumpen. Vill du förstå mjölkprodukters...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (13)
  • 21 juni 2015
Avtal

Min nya bok

Avtalet är i hamn så i januari 2016 släpps min nya bok. Det kommer min bästa hittills med ett ämnesområde och en inriktning som jag har stark passion för. Vad tror ni det blir för bok? Vad tycker ni behövs skrivas som ännu inte är skrivet?
Läs hela artikeln... 
Kommentera (4)
  • 27 maj 2015
profilbild_anna_sparre_okt_2012_square-300x300

Intervju med mig i Anna Sparres podcast

Anna Sparre är Lic. mf Kostrådgivare, civilingenjör och PT. Hon publicerar superintressanta podcasts i ämnen som rör kost, träning och hälsa. Vissa gör hon själv och ibland intervjuar hon andra profiler. Väl värda att lyssna på helt enkelt! Denna gång var det min tur att bli intervjuad. Så om du har...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 23 maj 2015
fresh-pressed-juices-1920x1080

Förtydligande: Det är skillnad på juice och juice

Förra inlägget om detox och juicer skapade flera reaktioner från er läsare och till och med juicetillverkare hörde av sig till mig. Jag tänkte här komma med ett förtydligande om vad jag anser om dessa juicer. Första och främst: Det är skillnad på juice och juice. Ekologiskt = jättebra. Kallpressat...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 18 maj 2015
Juice-Detox

Detoxa gärna - men skippa juicen!

Vi är mitt inne i en hysteri kring olika detoxkurer. Speciellt färgglatt och välsmakande juicedetox är populärt. Hur ska man ställa sig till detox i allmänhet och juicedetox i synnerhet? Detox är en term som betyder att avlägsna toxiska ämnen från kroppen, ofta att gå ner i vikt och...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (2)
  • 5 maj 2015
iSolen17

Följ med till Nerja för utbildning och upplevelse!

Nu är årets Nerja-paket på mf Gruppen klart. Paketet består av 3 veckors vistelse (1 - 22 november) med utbildning till Lic. Kostrådgivare med Paleo och Lågkolhydratkost som inriktning samt en tillvalskurs i hormoner. Det är min kollega Therese Renåker och jag själv som undervisar på plats och detta...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (2)
  • 30 april 2015

Ny sökfunktion

Nu finns en sökfunktion här på sidan. I den kan du söka efter information i tidigare blogginlägg samt på fasta sidor i biblioteket. Jag har en gedigen lista på ämnen som jag vill skriva om och addera till biblioteket, men tar tacksam emot tips om vad som bör prioriteras!
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 27 april 2015
Paleo

Hur ambitiös är din paleokost?

I både min undervisning och när jag coachar klienter märker jag att människor har ett stort behov av ramar, det vill säga tydliga gränser för vad man ska göra och inte göra. Att sätta ramar åt någon annan är för mig en pedagogisk modell för ett beteende i en annan människas vardag, att underlätta beslutsfattande...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (7)
  • 14 april 2015
rödbetor

Rödbetsjuice ökar syre till både hjärna och muskler!

Jag har uppdaterat sidan om rödbetsjuice för fysisk prestation. Många nya rön antyder att rödbetsjuicens nitrater även har hälsoeffekter i kärl och i hjärna. Anledningen är att nitrater omvandlas till det kärlvidgande ämnet kväveoxid (NO), speciellt vid lokal syrebrist. Och syrebrist kan uppstå vid kärlförträngningar...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (3)
  • 9 april 2015
Tidigare artiklar
Foto med namnteckning