Min träningsfilosofi
Utifrån en strikt evolutionär synvinkel är vi människor anpassade efter en variation av följande…
Träningsprogram
Här följer videoinstruktioner för 5 övningar med den egna kroppen som du kan göra i hemmet. Du kan ladda ner instruktionerna för dessa övningar nedan liksom ett alternativt hemmaprogram med 5 övningar, delvis överlappande…
Öka vardagsmotionen
Människan är det uthålliga djuret anpassad till att klara lågintensiv förflyttning i varmt klimat under lång tid. Värmen hanterar vi genom att svettas. På savannen eller i skogen hjälpte denna fysiska kapacitet oss att söka…