Efter uppvärmningen kan du börja ditt träningspass och inleda med ett set med måttlig belastning av den första övningen. Gör inte misstaget att lyfta för lätta och bekväma vikter. Kliv utanför din komfortzon, lär dig tekniken och när..

För det första betyder funktionell styrketräning den träning som efterliknar våra förfäders rörelsemönster då de lyfte stock och sten, krälade, kröp, sprang, gick och kastade. För det andra…