Onlinekurser

Lyft din hälsa och fysik till nästa nivå genom onlinepaketet Paleo Challenge - 3 månader. Här är en enkel presentationsfilm till vad det är. Fler detaljer finns längre ner på denna sida. 

Målgrupp
Paleo Challenge är specialanpassad för dig som hemifrån, och i egen takt, vill 

  • komma igång med en hållbar Paleo- / Lågkolhydratlivsstil eller 
  • ta din redan befintliga Paleo- / Lågkolhydratlivsstil till nästa nivå med ett optimerat och hållbart upplägg

Kanske dras du med vardagsgnissel och dålig form? Kanske krånglar magen eller kanske känner du dig bara trött och sliten? Möjligen har du kommit halvvägs, men vill ta det till nästa nivå, gå ner några kilon i vikt till och få en bättre fysik. Med Paleo Challenge får du struktur och en överblick av hela din livsstil.

Artikelbild på Jonas blogg


Priser & Utbud

Paleo Challenge kostar 1 600 SEK och du köper den här:

webbshop-knapp

I Paleo Challenge får du ett paket om 4 kurser som du även kan köpa separat till nedan angivna priser:

  1. Grundkurs: Lär dig Paleo- / LågkolhydratKOST (699 SEK)

    webbshop-knapp


  2. Grundkurs: Lär dig FASTA på BÄSTA sätt (399 SEK)

    webbshop-knapp


  3. Grundkurs: Lär dig TRÄNA SMART (399 SEK)

    webbshop-knapp


  4. Grundkurs: Lär dig STRESSA mindre (399 SEK)

    webbshop-knapp

Innehåll
Innehållet bygger på min bok Ät & Lev Paleo. Paleo Challenge passar såväl dig som redan läst boken som dig som inte läst boken men som vill ta del av bokens huvudinnehåll på ett lättsamt sätt.

Varje kurs ger dig följande:

  • värdefulla ämneskunskaper
  • strategier för att hitta dina optimala kost-, närings- och träningsvanor i praktiken
  • motivation för att gå från tanke till handling till rutin
  • kunskapstesterStampel

I Paleo Challenge ingår dessutom ett upplysande och roligt test av dina livsstilsvanor genom 20 frågor med poängsatta svarsalternativ. 

Fortfarande tveksam? 

Här kommer några fler argument för mina onlinekurser: 

Du gör det i egen takt
Du får inloggningsuppgifter till en kursplattform under 6 månader. På denna kursplattform kan du lära dig grunderna, få många kom-igång-tips och låta dig inspireras när du vill, var du vill och hur mycket du vill under dessa 6 månader. Min uppmaning under kursen är emellertid att utvärdera din insats efter 3 månader - en lagom period för att etablera nya vanor. 

Det är individuellt
I varje kurs lär du dig hur du hittar dina optimala kost-, närings- och träningsvanor. Till viss del handlar det om att upptäcka och känna efter själv. Men det handlar också om mätinstrument som skattningsskalor, gentester och labbprover. 

Det ger ett helhetsfokus
Även om en kurs är nischad mot ett specifikt ämnesområde, så tas alltid hänsyn till hela din livsstil. Det är när du har skapat en Paleo-/Lågkolhydratfilosofi på samtliga livsstilsområden som dina hälsoresultat blir som bäst.  

Du kan mäta dina förändringar
I livsstilspaketet får skatta din hälsa inom flera områden. Som frivilligt komplement kan du ange kroppsmått och resultat från labbprover. Efter 3 månader ombeds du att upprepa mätningarna och förändringen blir din dokumentation på din livsstilsförändring. 

Du får struktur och tydlighet
I en hektisk vardag är det lätt att falla offer för den kortsiktigt bekvämaste lösningen. Det är det som din evolutionärt programmerade hjärna är skapt för. Men för att skapa hållbarhet behövs struktur, mål och en tydlig färdriktning. Det får du genom kurserna.   

Vetenskaplighet och klinisk erfarenhet
Innehållet baseras på befintlig vetenskap, evolutionslära och min kliniska erfarenhet av att ha arbetat med kost- och träningsrådgivning i över 10 års tid. 


Så här gör du

  1. Köp Paleo Challenge eller någon enstaka kurs du vill gå. Betala genom aktuell länk ovan.
  2. Inloggningsuppgifter erhåller du per mail till kursplattformen
  3. Genomför kurserna genom att lyssna på mina inspelade videofilmer med Powerpoint-presentationer, läs kompletterande eller sammanfattande texter, gör hemuppgifterna och avsluta med kunskapsprovet efter varje delkurs.

    Har du köpt Paleo Challenge gör du dessutom följande:

  4. Gör Paleo Challenge Test innan kursstart och ange dina subjektiva och / eller objektiva hälsomått om du vill
  5. Ta till dig de livsstilsråd du får i kurserna och försök omsätta dem till rutiner under 3 månader
  6. Gör Paleo Challenge Test igen efter 3 månader och ange nya uppmätta subjektiva och / eller objektiva hälsomått om du vill

Detta är ett kort utdrag från onlinekursen Lär dig hitta RÄTT Paleo- / Lågkolhydratkost


namnteckning_transparant