Ämnesfilter

Det finns 11 inlägg under ämnet 'Träning'

Vill du utbilda dig och arbeta med kost, hälsa och prestation?

Räcker det med att ”lyssna på kroppen”?

Detta blogginlägg får inleda hösten 2016. Det är under hösten och det kommande året mycket spännande på gång inom Paleovärlden och funktionsmedicinen - både vad gäller Paleo Institutes utbildningar, min egen kliniska verksamhet, men också för funktionsmedicinen i stort.En viktig del av (exempelvis) funktionsmedicinen...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 22 augusti 2016

Protein för idrottsprestation

Ett tillräckligt proteinintag från bra källor är centralt för idrottsprestation, speciellt när det handlar om uthållighetsidrott, styrkeidrott och viktklass-relaterade idrotter. Nu har jag lagt till en sida med enkla riktlinjer för dig som tränar hårt och mycket och vill säkerställa ett tillräckligt...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 25 februari 2016

Rödbetsjuice ökar syre till både hjärna och muskler!

Jag har uppdaterat sidan om rödbetsjuice för fysisk prestation. Många nya rön antyder att rödbetsjuicens nitrater även har hälsoeffekter i kärl och i hjärna. Anledningen är att nitrater omvandlas till det kärlvidgande ämnet kväveoxid (NO), speciellt vid lokal syrebrist. Och syrebrist kan uppstå vid kärlförträngningar...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 9 april 2015

Ett (av)brott på vägen mot sprintuthållighetskroppen

Den 18 februari publicerade jag inlägget om min väg mot sprintuthållighetskroppen. Ironiskt nog fick denna satsning ett avbrott samma dag då jag föll olyckligt på upploppet på ett 400-meterslopp och bröt armen. Det blev en ganska ful fraktur som kallas en Galeazzifraktur – fraktur på radius (ungefär...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 6 april 2015

Så skräddarsyr du träningen vid övervikt och metabolt syndrom

Detta är det andra inlägget av tre som också publicerats på kostdoktorn.se. Jag publicerar dessa gästinlägg även här på min egen blogg ett par veckor efter publiceringen på kostdoktorn.se Detta andra träningsinlägg ska ta itu med frågan om vilken träning som är bäst vid övervikt och metabolt syndrom....
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 26 februari 2015

Nybörjare på träning? Så här kommer du igång bäst!

Detta är det första inlägget av tre som också publicerats på kostdoktorn.se. Jag publicerar dessa gästinlägg även här på min egen blogg ett par veckor efter publiceringen på kostdoktorn.se Så kommer du igång som nybörjare med träning på rätt sätt Detta första träningsinlägg...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 15 februari 2015

Hur fettdriven kan du bli?

Hur långt sträcker sig vår förmåga att förbränna fett? Såväl i andel jämfört med glukos men också i absoluta gram per minut? Det är en väldigt intressant frågeställning ur flera aspekter, men kanske framför allt när det gäller vårt glukosbehov för idrottsprestation.  Idrottsprestationen ökar...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 7 november 2013

Benböj - Utfalls-kombo för bra funktionell ben-bålstyrka

Visst känner ni igen er i att man fastnar för olika träningsövningar eller träningsupplägg under en viss tid som man gärna håller fast vid och som blir till ens "favoriter". Därefter söker man nya "favoriter". En favoritövning för mig just nu är ett kombinerat sätt av benböj och utfall. Var för sig är...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 19 januari 2013

Köp biljett till mf Hälsokonvent före torsdag 31 jan för rabatt!

Den 9-10 mars 2013 äger årets stora Funktionell Träning / Lågkolhydrat / Paleo - Event rum på Bosön utanför Stockholm! För dig som är intresserad av träning, kost, hälsa & livsstil så är denna helg ett måste! Helgen består av träning, kunskap, inspiration och nätverkande. Kan det bli...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 15 januari 2013

När kommer lågkolhydratkost till gymmen?

Det är hittills få gym och gymkedjor som aktivt coachar sina medlemmar i lågkolhydratkost för att nå sina hälso- eller träningsmål. Vad jag känner till är det mf Hälsocenter i Stockholm (där jag själv jobbar) och PT-kedjan People´sTraining i södra och västra Sverige. Därutöver finns det säkert enstaka...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 12 december 2012

En dietist är ute och cyklar

Det är många som är ute och cyklar när det gäller mat och hälsa. Många som håller fast vid gammal (o)kunskap, traditioner och tankesätt. Detta exempel kom till min kännedom i dagarna. Ett exempel som delvis förklarar varför kunskapen om matens påverkan på och betydelse för hälsa och träning är relativt...
Läs hela artikeln... 
Kommentera (0)
  • 10 december 2012